Régime paresseux

Chaque créature est unique et a ses propres caractéristiques. Pour cette raison, les hommes et les femmes recherchent différentes façons de perdre du poids, tant en termes de performances que de goût, qui leur conviennent. Certaines personnes préfèrent les jours de jeûne et les régimes à court terme pour le riz et d'autres produits, tandis que d'autres préfèrent perdre du poids à l'aide d'un régime alimentaire à long terme. Ce régime spécial peut être transformé en douceur en une bonne nutrition.

Si un résultat efficace est important pour vous, mais que vous ne voulez pas reconstruire fondamentalement votre système nutritionnel, alors le régime paresseux est une bonne solution. Ceux qui ont essayé de corriger leur corps avec son aide ont remarqué qu'ils peuvent perdre du poids rapidement sans trop d'effort. Mais à propos de tout plus en détail.

La nature et les lois de l'alimentation

80% d'une personne est de l'eau, mais c'est précisément elle qui doit être utilisée en permanence pour éviter les œdèmes, la déshydratation et les troubles métaboliques, qui peuvent conduire à l'accumulation de toxines, toxines et autres déchets nocifs. L'essence de ce régime alimentaire réside dans l'utilisation correcte de ce produit le plus important pour le corps.

L'efficacité de l'alimentation est déterminée par les caractéristiques de base de l'eau. L'utiliser dans la quantité prescrite au bon moment est suffisant pour arrêter la faim constante et l'envie de choses délicieuses mais très nocives. Un plan aussi simple vous permet de reconsidérer rapidement votre attitude envers la nourriture, de réduire progressivement votre apport calorique quotidien et de vous débarrasser de certains kilos ennuyeux.

Règles de base pour une perte de poids réussie en utilisant cette technique :

• C'est l'heure de manger? Une demi-heure avant le repas, nous avons bu 2 verres d'eau à température ambiante. Il est important de ne pas oublier cette simple nuance, vous remarquerez bientôt le résultat. Le liquide remplit l'estomac et ne permet pas à une personne de manger plus - la sensation de satiété vient plus rapidement. En effectuant une opération aussi simple, vous n'oublierez jamais ce qu'est la frénésie alimentaire.
• Après avoir mangé, nous avons attendu deux heures avant de boire un autre verre de liquide. Idéalement, s'il s'agit de thé vert. Ce délai doit être respecté afin de ne pas perturber le processus naturel de digestion.

Juste deux règles simples, les résultats sont surprenants.

Raisons de l'efficacité

Comment ça marche? Comment l'eau bouillie peut-elle créer un tel miracle? Comment perdre 7 kilos par semaine, ou obtenir des résultats plus significatifs? Tout est expliqué très simplement :

• Pendant le processus de consommation, le liquide remplit l'espace gastrique, laissant moins d'espace pour le repas principal. Dans le même temps, l'eau peut accélérer la production de suc gastrique, ce qui à son tour a un excellent effet sur le futur processus de digestion. En conséquence, le métabolisme est accéléré et les aliments consommés ne seront pas convertis en amas graisseux.
• L'eau est un accélérateur pour de nombreux processus, y compris la combustion des graisses.
• Ce liquide peut éliminer toutes les substances nocives accumulées dans le corps sur une période de temps, empêchant ainsi l'empoisonnement.
• La restauration du métabolisme est la tâche principale d'une perte de poids appropriée. L'eau initie tous les processus métaboliques, accélère la digestion et réduit ainsi le poids.

Dans un régime pour paresseux, il n'y a aucune chance d'adiposité dans les endroits les plus inadaptés.

bénéficier à

Il y a de nombreux avantages à utiliser de l'eau potable comme ingrédient principal qui produit les résultats souhaités :

• Le contenu calorique de l'eau tend vers zéro. Absolument tout le monde peut et doit en boire - il n'y a pas de contre-indications à utiliser.
• Le renouvellement de tous les fluides physiologiques du corps humain, la normalisation du tractus gastro-intestinal.
• Développez de bonnes habitudes. En commençant à boire correctement, vous pouvez vous entraîner à manger par petites portions pour éviter de trop manger, tout en vous assurant de toujours vous sentir rassasié.
• Les calories quotidiennes totales sont progressivement réduites. Les boissons gazeuses malsaines avec édulcorants et le café sucré à la crème sont exclus du régime. Le reste est de l'eau et du thé vert, leur utilisation ne produira aucune charge calorique.
• Joyeux et de bonne humeur. Il y a toujours de la bonne humeur et de l'énergie sans la pression de la faim.
• La restriction minimale sur l'alimentation de base. Des exigences spécifiques s'appliquent uniquement aux styles de consommation. À tous autres égards, les règles standard d'une bonne nutrition s'appliquent.

défaut

Comme tout autre régime diététique, le régime paresseux présente certains inconvénients, cependant, cela dépend de la personne qui perd du poids et de la méthode d'exécution :

• Un dysfonctionnement gastro-intestinal, des problèmes rénaux, hépatiques et vésicaux peuvent survenir. Si une personne est sujette aux maladies correspondantes, il est recommandé de ne pas commencer à perdre du poids de cette manière.
• Le régime est monotone. Le manque de diversité dans la préparation des menus entraîne un apport insuffisant de certains nutriments et un manque de vitamines.
• Excréter le sodium et le calcium du corps. Un apport hydrique excessif peut entraîner le suintement de ces substances importantes des os, ce qui peut entraîner divers problèmes dans l'appareil squelettique.

Afin d'éviter ces facteurs négatifs et d'autres, des méthodes de mise en œuvre raisonnables sont importantes. N'essayez pas immédiatement de perdre autant de kilos que possible. Nous sommes cohérents en tout. Ensuite, il n'y aura pas de problèmes.

Menu diététique de 12 kg pour les paresseux

Concernant la préparation du menu de ce plan de perte de poids, tout dépend des préférences de la perte de poids. Afin d'obtenir de très bons résultats, vous devez abandonner complètement les produits nocifs ou restreindre strictement leur utilisation. Cela s'applique aux aliments qui contiennent des glucides rapides. Les règles pour établir un régime quotidien sont les suivantes:

• Au petit-déjeuner, il est préférable de manger des plats qui contiennent beaucoup de glucides longs et complexes. Il peut s'agir d'une variété de bouillie de sarrasin, de flocons d'avoine, de riz ou d'une variété de casseroles.
• Le deuxième petit-déjeuner ou collation après le premier petit-déjeuner doit inclure des fruits : oranges, pamplemousses, pommes, kiwis et bananes. Un fruit suffit à remplir votre corps d'énergie. Pour le déjeuner, nous mangeons de la soupe de viande maigre, comme la crème de champignons, le bortsch vert.
• Lorsque vous mangez des collations dans l'après-midi, les experts recommandent une variété de salades et même une petite quantité d'huile d'olive et de sel.
• Le dîner est principalement un aliment protéiné, qui est complètement absorbé par notre corps. Vous pouvez choisir de la viande maigre, de la volaille, des œufs durs, du caillé de miel ou de la crème sure faible en gras comme régime.
• Avec ce régime, vous pouvez manger du pain, mais pas de la farine blanche. Les diététistes peuvent manger des produits de boulangerie à base de seigle et de blé entier. Vous pouvez également ajouter des pâtes au menu, mais uniquement pour le blé dur.

De délicieuses recettes pour suivre un régime quotidien pour les paresseux

Afin de permettre aux paresseux de vivre confortablement avec leur alimentation et d'avoir un poids de moins 12 kg, veuillez ajouter des plats délicieux et sains à votre menu. Nous vous proposons quelques recettes intéressantes qui peuvent vous aider à diversifier votre alimentation.

Soupe verte

travail:

• Veau-400 grammes.
• Oseille, épinards-1 botte chacun.
• Poireaux à plumes.
• Aneth.
• Jeunes fanes de betteraves.
• Crème sure faible en gras-50 grammes.
• Oignon bulbe -1 pièce.
• Huile végétale-30 ml.
• Jus de tomate-150 ml.
• Morceau de citron-¼.
• Oeufs-2 pièces.
• Épices et sel au goût.

cuisson:

• Remplissez une casserole d'eau et mettez la viande sur le feu pour la cuisson.
• Hacher les oignons et les faire revenir dans une poêle.
• Nous versons de la crème sure et du jus de tomate dans la casserole et mijotons environ 10 minutes.
• Coupez les œufs durs en petits cubes.
• Nous mettons tous les légumes hachés dans le bouillon fini et cuisons encore cinq minutes. Ajouter doucement l'assaisonnement.
• Remplissez les œufs frits et hachés.
• Nous attendons que la soupe commence à bouillir et cuisons quelques minutes.
• Ajouter les feuilles de laurier et les épices, et verser un quart du jus de citron.
• Faire bouillir à feu doux pendant environ cinq minutes avant de servir.

Poisson rouge au four

travail:

• Filets de poisson-800 grammes.
• Citron-120 grammes.
• Oignon-1 pièce.
• Lavruska-2 pièces.
• Un mélange de piments aromatiques, assaisonné de sel.
• Huile végétale.

cuisson:

• Nous avons lavé le poisson et l'avons coupé en portions d'environ 200g.
• Nous nettoyons l'oignon et le coupons en fines rondelles.
• La moitié du citron est utilisée pour la garniture et coupée en cercles, en pressant le jus du second.
• Nous décorons la plaque de cuisson avec du papier d'aluminium. Nous saupoudrons d'abord les oignons, puis les poivrons et les feuilles de laurier. Déposez dessus le citron coupé en rondelles.
• Frottez le poisson avec du sel et des épices, puis placez le poisson sur le "coussin" préparé avec la peau vers le haut.
• Versez le jus de citron et enfournez à 210 degrés pendant 18 minutes. Quelques minutes avant la fin de la cuisson, ouvrez le papier d'aluminium pour donner au plat une agréable croûte dorée.